Hany Bany Brno Brno Kuřim

Pondělí				18,00 - 19,00 Pilates Veronika
Úterý				18,00 - 19,00 ZUMBA Terka	19,00 - 20,00 POWER JÓGA Lenka
Středa			17,30 - 18,30 Meditační a uvolňovací cvičení Blanka		19,00 - 20,00 Pilates Hanka
Čtvrtek			17,30 - 18,30 FLOW TONIC Blanka		19,00 - 20,00 ZUMBA Blanka
pátek	10,15 - 11,15 BODY BALANCE Blanka
Neděle				18,00 - 19,00 PILATES PROPS Hanka

Blanka Žáčková

• instruktorka aerobiku a Zumby
• Diplom pilates, chi-ball, bodybalance
• RTP - training Davida Štaufera – USA
• Diplom flow tonic, pilates
• instruktorka afrických a břišních tanců
• www.zumbablanche.cz

Od 8 let se věnuje pohybu a tanci, až jí to přivedlo k její lásce aerobiku a Zumbě, již šestnáct let vyučuje hodiny aerobiku a posilovacích technik a našla novou lásku k latinsko-americkým tancům a její překrásné hudbě ve formě Zumby.
Jiné činnosti: kolo, příroda, masáže, speciální relaxační techniky - reiki a harmonie duše a těla.

Veronika Vilčková

• FITNESS INSTRUCTOR - Pilatesova metoda (Doc. PhDr. Eva Blahušová, CSc.)
• Pilates individual Training (Fitness Blue Gym Academy)
• Pilates equipment - towel, bosu, thera band (Fit Studio Jana)
• Pilates equipment basic - magic circle, fit ball, foam roller (Fit studio Jana)

Tereza Vilčková

• lektorka, choreografka a vedoucí taneční skupiny MOVE AROUND, několikanásobná mistryně ČR, Evropy a světa v Disco Show formacích a tanečních produkcích
• tančit začala v 6ti letech, lektorská činnost od 17ti let
• v současné době zaměření na street show a hip hop
• studium: lékařská fakulta MU v Brně, obor fyzioterapie
• ostatní: lektorka zumby, aqua-aerobicu, výživová poradkyně, studium pro porotce

Iva Kolářová

• lektorka Thai-box-robics (FACE-Petra Havelková)

Hana Studená

• Instruktor aerobiku (Lenka Velínská)
• diplom Chitoning (FACE)
• diplom BOSU CORE (FACE)
• diplom Individual Pilates training
• Latino HOT
• Zumba FIT
• Cardio Dance diplom

Jana Novotná

Lektorka muzikálového tance a jazzu. S tancem začala v 5-ti letech na ZUŠ Kuřim. Po úspěšném absolvování tancovala Show Dance, salsu, společenské tance, plesové formace a mixing blues. Dokončila rozšiřující studium na MU a učí na Gymnáziu Slovanské náměstí. Vede soutěžní skupinu TŠV - jazzový a muzikálový tanec.
Více informací také na www.tsvictoria.cz.

Dagmar Bočková

Lektorka baby masáží, organizátorka hravého cvičení rodičů s dětmi a aroma-terapie dětí www.arteterapeut.estranky.cz

Andrea Filková

• FITNESS INSTRUCTOR AEROBIC PROFESSIONAL
• FITNESS INSTRUCTOR PERSONAL TRAINER
• Instruktor fitcentra
• Zdravotní TV
• Power yoga basic
• Jóga pro těhotné systémem Andrey Smékalové

POWER YOGA

Power yoga je relativně nové cvičení, které vychází z klasické jógy, ale je upraveno pro potřeby moderního člověka. Posiluje a protahuje celé tělo, vyrovnává svalové dysbalance, zrychluje metabolismus, napomáhá spalování tuků, zlepšuje držení těla, pružnost, ohebnost i celkovou kondici a poskytuje relaxaci a uvolnění.

PILATES PROPS

Pilates s využitím pomůcek - cviky pilates (essential-intermediate level - základní+střední pokročilost) modifikované využitím pomůcky overball.

Dance aerobik + body class

Lekce vycházející ze základních a jednoduchých prvků aerobiku, které jsou obohaceny o pohyby inspirované nejrůznějšími tanečními styly jako latino, jazz, disco, hip-hop atd. - cardio ("spalovací") trénink prostřednictvím tance a doplněné o posilování "problematických" partií. 

Chitoning

Program budoucnosti z minulosti, kombinace cviků z jógy, pilates a 5 Tibeťanů zvyšující svalovou sílu a vytrvalost, ohebnost a pohyblivost, zlepšující psychickou a fyzickou rovnováhu a vitalitu, odstraňující stres.

Pilates

Pilates je efektivní cvičební metoda, která Vám pomůže zmírnit bolesti zad a odstraňuje svalové dysbalance. Posílíte si problematické partie těla, jako jsou bříško a oblast hýždí, získáte štíhlé a dlouhé svalstvo a odbouráte stres. „Po 10 lekcích se budete lépe cítit, po 20 lekcích budete lépe vypadat a po 30 lekcích budete mít nové tělo.“

JUMPING ROPE - švihadla

Nejvýživnější hodina pro zlepšení kardiovaskulárního systému. Nabízí zlepšení koordinace, zpevnění problematických partií, krásné držení těla a štíhlé paže. 35 minut aerobní zóna pro spalování tuků následována 20 minutovým posilování s pomůckami a vlastním tělem ve stylu jógy a kalanetiky doplněná o závěrečné protažení. Švihadla máme jutová, pokud chcete svoje speciální, vezměte s sebou :-)

DANCE LATIN SÓLO

Milujete latinsko-americké tance a nemáte si s kým zatancovat? Nebo Vás prostě baví vrtět se na karibské, španělské či kubánské rytmy? Tak si přijďte zatančit, naučit se nějaké prvky párové tancování,  načerpat energii a prostě si to užít! Tanec je hra a ten náš bude i zábava a dřina :-)
60 minut plných kroků, otoček, pánevních kreací, rozpustilosti, kreativity a hlavně krásné hudby.
Co s sebou? Co chcete! To v čem se Vám dobře tančí. Sukně, kalhoty, kraťasy, na tom nesejde. A boty klidně a nebo bez, záleží na Vás.

JAZZ Dance

Seznámíte se s technikami jazzového a moderního tance (contemporary dance), osvojíte si některé prvky z baletu, které jsou nezbytné pro všechny druhy tance, naučíte se taneční variace na různorodou hudbu, i z muzikálů a zlepšíte svou pohybovou paměť a rozsah. Dále se naučíte prvky a variace používané v tomto druhu tance - izolované pohyby jednotlivých částí těla, charakteristické pozice nohou, rytmy, uvolněné i dynamické pohyby, improvizaci.

Street dance & hip hop

Do street dance patří všechny možné pouliční tance, které začaly vznikat v Americe, ale nyní mají oblibu po celém světě. Street dance je spjatý s typickou hubou, ale i stylem oblečení. Mezi street dance se řadí Hip-hop, Break dance, R´n´B, Funky a další… Všechny tyto tance mají společné to, že se tančí uvolněně a často se tančí podle textu hudby, na kterou se zrovna tancuje. Všechny streetové tance jsou plné svobody a uvolněnosti, protože právě kvůli svobodě začali vznikat.

Kurzy street dance jsou vhodné pro všechny co se rádi hýbou do rytmu hudby a chtějí poznat blíže tento tanec. Při street dance se využívá úplně celé tělo, nejvíce nohy, ale protáhnete si i záda, ruce, břicho, krční páteř. Proto je velmi dobrý i jako pohyb pro ty, co si chtějí vypracovat nebo udržet pružnou a přitažlivou postavu.

Kurzy street dance jsou vhodné pro všechny co se rádi hýbou do rytmu hudby a chtějí poznat blíže tento tanec. Při street dance se využívá úplně celé tělo, nejvíce nohy, ale protáhnete si i záda, ruce, břicho, krční páteř. Proto je velmi dobrý i jako pohyb pro ty, co si chtějí vypracovat nebo udržet pružnou a přitažlivou postavu.

Zumba

Zumba je taneční fitness hodina plná energie, skvělé hudby a dobré nálady. Kombinuje dynamickou latinsko-americkou hudbu a latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Sexy a energické latino rytmy vytváření PÁRTY ATMOSFÉRU, která vás strhne do víru pohybu. Je to cvičení, které Vám zaručeně zdvihne náladu!

Choreografie střídají pomalé a rychlé rytmy na principu intervalového tréninku s cílem spalovat tuk, vyformovat a posílit tělo.

Thaibox aerobic

Thai-box-robics je moderní forma aerobiku, vycházející z prvků východního bojového umění. Jednotlivé prvky jsou jednoduché  a zvládne je zpravidla každý, proto je toto cvičení vhodné jak pro začátečníky, tak pokročilé.
Thai-box-robics je sice rychlejší než aerobik, ale bez složité choreografie sestav, větší důraz je kladen na intenzitu a provedení jednotlivých cviků, pro jejichž provedení je nutná jistá dávka výbušnosti. Jedná se o velmi dynamické cvičení vhodné pro všechny, kteří chtějí snížit množství tělesného tuku (není však doporučeno osobám s vysokou nadváhou).
Díky vysoké intenzitě tréninku dochází ke zlepšení celkové svalové koordinace a kondice, síly, vytrvalosti a zpevnění svalů stehen, hýždí a paží.
Thai-box-robics je ideální formou relaxace pro ty, kteří ze sebe potřebují po náročném týdnu napětí a stres doslova „vybít a vymlátit“.

Hravé cvičení rodičů s dětmi

Rozsáhlé informace na www.arteterapeut.estranky.cz

Pohybová průprava

Rozvoj koordinace, hbitosti, ohebnosti a obratnosti dětí. Cvičení na koberci, s míči, švihadly a obručemi.

Balanční cvičení

Posilovací balanční cvičení za použití bud vlastní váhy těla, nebo popř. pomůcek - gumičky, flow tonic.